ABSOLUTE TRAINING FJARÞJÁLFUN ELFU RUTAR

ABSOLUTE TRAINING FJARÞJÁLFUN ELFU RUTAR

Regular price
35.970 kr
Sale price
29.990 kr
Tax included.

Absolute Training fjarþjálfun hjá Elfu Rut

Þjálfari fjarþjálfunar: Elfa Rut 

Áhersla í fjarþjálfun Elfu Rutar: styrkur, úthald og kviður

 

Fjarþjálfunin hjá Absolute Training er þjálfun í andlegri og líkamlegri heilsu. Fjarþjálfunin inniheldur 12 æfingar sem henta öllum sem vilja bæta líkamlega getu og heilsu, þjálfa með sér jákvætt hugarfar og setja sér markmið og vinna markvist að þeim í hverri viku. 

Andlegi þátturinn: Þú færð aðgang að myndböndum með andlega hlutanum í appinu TrueCoach og svarar spurningum og verkefnum þar sem þér hentar. 

Líkamlegi þátturinn: Þú færð aðgang að líkamlegu æfingunum með myndböndum í appinu TrueCoach. 

Einnig verður facebook grúppa fyrir alla iðkendur

Haust fjarþálfunin hjá Elfu verður með eftirfarandi sniði: 

Hægt er að framkvæma æfingarnar hvar og hvenær sem er, það er gott að notast við lóð, teygjur eða önnur tæki til að gera æfingarnar meira krefjandi en það er þó ekki nauðsynlegt. Hver og einn stjórnar erfiði æfingarinnar og fer algjörlega á sínum hraða, þess vegna hentar þjálfunin byrjendum jaft sem lengra komnum. Áhersla vikunnar er svona (athugaðu að þú stjórnar því á hvaða dögum þú tekur æfingarnar, þú sérð heila viku í senn í appinu og þú getur tekið æfingar vikunnar á hvaða degi sem þér hentar, þetta er einungis tillaga að æfingarviku).

Mánudagur: Lower Body

Miðvikudagur: Upper Body

Föstudagur: Full Body

"Í hverri viku verða í boði aukaæfingar fyrir þá sem vilja. Kviðæfingar, cardio og alls konar áskoranir. Við ætlum að vinna með okkur heilbrigðan lífstíl! Líkaminn okkar er hannaður til að stunda hreyfingu að einhverju leiti og því gott að venja hann á að hreyfa sig að meðallagi þrisvar sinnum í viku, það er því frábært að fylgja þessu prógrammi þar sem þú færð sendar fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar. Ég mæli því með að skrá sig í 4 mánuði (september – desember) því heilsan þín skiptir máli." - Elfa Rut

...

Tímabil þjálfunar: 1. september - 27. september (4 vikna tímabil)

Tímabil þjálfunar: 1. september - 22. desember (16 vikna tímabil)