ABSOLUTE TRAINING FJARÞJÁLFUN LÁRU HAFLIÐA

ABSOLUTE TRAINING FJARÞJÁLFUN LÁRU HAFLIÐA

Regular price
35.970 kr
Sale price
29.900 kr
Tax included.

Absolute Training fjarþjálfun hjá Láru Hafliða

Þjálfari fjarþjálfunar: Lára Hafliða  

Áhersla í fjarþjálfun Láru: Hlaup, styrkur og úthald.

-Val um engin hlaup fyrir þá sem vilja keyra púlsinn vel upp án þess að hlaupa

Fjarþjálfunin hjá Absolute Training er þjálfun í andlegri og líkamlegri heilsu. Fjarþjálfunin inniheldur 12 æfingar sem henta öllum sem vilja bæta líkamlega getu og heilsu, þjálfa með sér jákvætt hugarfar og setja sér markmið og vinna markvist að þeim í hverri viku. 

Andlegi þátturinn: Þú færð aðgang að myndböndum með andlega hlutanum í appinu TrueCoach og svarar spurningum og verkefnum þar sem þér hentar. 

Líkamlegi þátturinn: Þú færð aðgang að líkamlegu æfingunum með myndböndum í appinu TrueCoach. 

Einnig verður facebook grúppa fyrir alla iðkendur

Haust fjarþálfunin hjá Láru verður með eftirfarandi sniði:

Mánudagar: Styrktaræfing + finisher

Miðvikudagar: Interval hlaupaæfing. Einnig hægt að úfæra á róðrarvél, hjóli, assault hjóli o.s.frv. EÐA HIIT æfing. Hér er val um hlaupaæfingu eða úthaldsæfingu með og án lóða, svipað og á föstudeginum

Föstudagar: HIIT æfingar. Lotuþjálfun á hárri ákefð. Styrktar og úthaldsæfingar með og án lóða.

"Ég miða fjarþjálfunina út frá mínu eigin æfingaplani;

Ég skipti æfingaárinu mínu upp í mismunandi tímabil þar sem ég set mér markmið gagnvart hlaupasumrinu. Haustið hjá mér snýst um að stunda fjölbreytta og skemmtilega hreyfingu og ná úr mér andlegri og líkamlegri þreytu eftir langt hlaupasumar. Æfingarnar miða að því að byggja upp styrk og viðhalda fínu úthaldi. Ég lágmarka hlaup en tek þau oftast einu sinni í viku og reyni að hjóla þá frekar á móti. Ég stunda mikið lotuþjálfun á hárri ákefð sem skilar mér góðum grunni fyrir frekari hlaupaþjálfun eftir áramót. Mér finnst styrktaræfingarnar svo mjög mikilvægar, bæði með tilliti til frammistöðu í hlaupunum en ekki síður sem meiðslaforvörn. Mér finnst mikilvægt að hafa æfingarnar fjölbreyttar og skemmtilegar en á sama tíma finnst mér mikilvægt að þær hafi ákveðinn þjálfræðinlegan tilgang sem kemur mér nær mínum markmiðum." - Lára Hafliða

Hægt er að framkvæma æfingarnar heima, úti eða í ræktinni og það er gott að notast við e-r lóð, teygjur eða önnur tæki við æfingarnar en það er þó ekki nauðsynlegt. 

Lára hefur samband við þig áður en þjálfun hefst og veitir þér allar helstu upplýsingar. 

Tímabil þjálfunar: 1. september - 27. september (4 vikna tímabil)

Tímabil þjálfunar: 1. september - 22. desember (16 vikna tímabil)