Absolute Training Gym & Body Weight fjarþjálfun
Þú getur alltaf bæst í hópinn - skráðu þig í það tímabil sem þér hentar og byrjaðu strax í dag.
Langar þig að vera í góðu jafnvægi andlega og líkamlega? Vertu með okkur í vetur og stundaðu 3-6 líkamlegar æfingar og 3 andlegar æfingar í viku.
Þessi vara er fyrir þá sem hafa áhuga á að fá 6 líkamlegar æfingar í viku. 3 Body Weight æfingar og 3 Gym æfingar ásamt 3 andlegum æfingum.
Fjarþjálfunin hjá Absolute Training er þjálfun í andlegri og líkamlegri heilsu. Hvert tímabil í fjarþjálfuninni inniheldur 24 æfingar, 6 æfingar í viku í 4 vikur. 24 líkamlegar æfingar og 12 andlegar æfingar. Þjálfunin hentar öllum sem vilja bæta líkamlega getu og heilsu, þjálfa með sér jákvætt hugarfar, setja sér markmið og vinna markvist að þeim í hverri viku.
Allar æfingar í fjarþjálfun Absolute Training eru aðgengilegar í gegnum appið TrueCoach sem þú færð aðgang að, fljótlega eftir skráningu.
Andlegi þátturinn: Þú færð aðgang að 5-10 mínútna myndböndum fyrir hvern tíma, 3 tíma í viku í 4 vikur fyrir hvert tímabil. Þú getur kosið að svara þeim spurningum og verkefnum sem koma fyrir í appinu TrueCoach eða þar sem þér hentar, hvort sem það er í stílabók, tölvu eða annarsstaðar. Þú getur keypt Absolute Training stílabók sem er sérstaklega gerð fyrir verkefni þjálfunarinnar HÉR
Dæmi um myndband sem fylgir með andlega hlutanum:
Líkamlegi þátturinn: Allar æfingar eru 30 mínútur í vinnutíma með pásum - fyrir utan upphitun, valkvæman finisher og teygjur. Heildartími hverrar æfingar er því með öllu, að hámarki, 45 mínútur.
Áskoranir: Á hverju 4 vikna tímabili fá allir 2 áskoranir sem styðja við andlega og líkamlega heilsu.
Áhöld:
Body Weight prógrammið er sérstaklega gert fyrir þá sem eiga fá sem engin áhöld. Við getum gert allar æfingar án áhalda í þessu prógrammi. Áhöld sem hægt er að nýta í prógramminu eru sippuband, létt lóð, tuskur, mini-teygjur. Absolute Training mini-teygjur fást hér.
Gym prógrammið miðast við að þú hafir aðgang að stöng, handlóðum, ketilbjöllu, róðravél, hjóli, hlaupabretti og bekk. Hins vegar er hægt að breyta æfingum út frá þeim búnaði sem þú hefur aðgang að.
Kynningarmyndband: Verður aðgengilegt í Facebook grúppu tímabilsins sem og í TrueCoach appinu. Þar koma fram helstu atriði sem gott er að vita áður en þjálfun hefst.
Samskipti við þjálfara: Fer fram í gegnum TrueCoach appið og Facebook hóp tímabilsins. Sandra og Lára sjá um að svara öllum í gegnum appið.
Áskriftarleiðir:
Stakur mánuður - Iðkandi fær aðgang að appi og prógrammi í 4 vikur, áskrift lýkur að þeim loknum. Hægt er að byrja í áskrift hvenær sem er, þó við mælum sérstaklega með því að byrja þegar nýtt 4 vikna tímabil hefst.
Ótímabundin áskrift - Iðkandi fær aðgang að appi og prógrammi ótímabundið, lágmarks binditími eru 2 mánuðir fyrir þennan valkost. Segi iðkandi upp áskrift daginn eftir að hann skráir sig í ótímabundna áskrift, er viðkomandi skráður í 2 mánuði. Í kjölfarið er uppsagnarfrestur 1 mánuður.
Önnur tímabundin áskrift - veitir iðkanda aðgang að prógrammi og appi í þann tiltekna tíma. Ekki þarf að segja upp þeirri áskrift.
Þjálfarar
Líkamleg þjálfun:
Elfa Rut
Inga Þóra
Harpa Ásgeirsdóttir
Helga Sigrún
Hrafnhildur
Katrín Ösp
Kolbrún
María Leifsdóttir
Natalía Blær
Telma Fanney
Tinna Rún Svansdóttir
Tinna Þórs
Andleg þjálfun:
Sandra Björg Helgadóttir
Yfirumsjón þjálfunar:
Lára Hafliðadóttir
Sandra Björg Helgadóttir
