ABSOLUTE TRAINING GYM FJARÞJÁLFUN

ABSOLUTE TRAINING GYM FJARÞJÁLFUN

Regular price
47.960 kr
Sale price
23.980 kr
Tax included.

Absolute Training GYM fjarþjálfun

Langar þig að vera í góðu jafnvægi andlega og líkamlega í sumar? Vertu með okkur maí-ágúst og stundaðu 3-6 líkamlegar æfingar og 3 andlegar æfingar í viku. 

Fjarþjálfunin hjá Absolute Training er þjálfun í andlegri og líkamlegri heilsu. Hvert tímabil í fjarþjálfuninni inniheldur 12 æfingar, 3 æfingar í viku í 4 vikur. Hver æfing samanstendur af andlegri og líkamlegri æfingu. Þjálfunin hentar öllum sem vilja bæta líkamlega getu og heilsu, þjálfa með sér jákvætt hugarfar, setja sér markmið og vinna markvist að þeim í hverri viku. 

Allar æfingar í fjarþjálfun Absolute Training eru aðgengilegar í gegnum appið TrueCoach sem þú færð aðgang að, fljótlega eftir skráningu. 

Eldflaugin: Í upphafi hvers tímabils komum við SAMAN á rafrænum fundi, ELDFLAUGINNI, þar sem farið verður yfir helstu atriði varðandi þjálfunina. Þar gefst öllum tækifæri til að spyrja spurninga áður en þjálfun hefst. Einnig verður farið yfir áherslur í andlega hlutanum sem munu nýtast okkur sem innblástur fyrir komandi vikur.

Andlegi þátturinn: Þú færð aðgang að 5-10 mínútna myndböndum fyrir hvern tíma, 3 tíma í viku í 4 vikur fyrir hvert tímabil. Þú getur kosið að svara þeim spurningum og verkefnum sem koma fyrir í appinu TrueCoach eða þar sem þér hentar, hvort sem það er í stílabók, tölvu eða annarsstaðar. Þú getur keypt Absolute Training stílabók sem er sérstaklega gerð fyrir verkefni þjálfunarinnar HÉR

Dæmi um myndband sem fylgir með andlega hlutanum: 

 

Líkamlegi þátturinn: Allar æfingar eru 30 mínútur í vinnutíma með pásum - fyrir utan upphitun, valkvæman finisher og teygjur. Heildartími hverrar æfingar er því með öllu, að hámarki, 45 mínútur. 

Live æfingar:  Fyrir hvert 4 vikna tímabil verður stofnuð ný Facebook grúppa sem allir í fjarþjálfuninni fá aðgang að. Þar inni verða allar æfingarnar í Body Weight prógramminu teknar LIVE undir leiðsögn þjálfara. Æfingarnar er því hægt að taka þær hvar sem er. 

Áskoranir: Á hverju 4 vikna tímabili fá allir 2 áskoranir sem styðja við andlega og líkamlega heilsu. 

Áhöld: Prógrammið miðast við að þú hafir aðgang að stöng, handlóðum, ketilbjöllu, róðravél, hjóli, hlaupabretti og bekk. Hins vegar er hægt að breyta æfingum út frá þeim búnaði sem þú hefur aðgang að. 

Kynningarmyndband: Verður aðgengilegt í Facebook grúppu tímabilsins sem og í TrueCoach appinu. Þar koma fram helstu atriði sem gott er að vita áður en þjálfun hefst. 

Samskipti við þjálfara: Fer fram í gegnum TrueCoach appið og Facebook hóp tímabilsins. 

Þjálfarar

Líkamleg þjálfun:

Elfa Rut 

Inga Þóra

Harpa Ásgeirsdóttir

Helga Sigrún

Hrafnhildur

Katrín Ösp

Kolbrún

María Leifsdóttir

Natalía Blær

Telma Fanney 

Tinna Rún Svansdóttir

Tinna Þórs

 

Andleg þjálfun: 

Sandra Björg Helgadóttir


Yfirumsjón þjálfunar: 

Lára Hafliðadóttir

Sandra Björg Helgadóttir