4 vikna Absolute Training Strenght prógram
Á þessu prógrammi færðu 3 æfingar í viku sem eru sérstaklega með það í huga að byggja upp styrk. Æfingarnar skiptast þannig upp að þú tekur hendur og axlir á einum degi, bak og brjóst á öðrum degi og neðri líkama á þriðja degi.
Þetta prógram mun móta og styrkja vöðva líkamans.
Það getur verið virkilega áhrifamikið að einblína á styrk nokkrar vikur og byggja upp góðan grunnstyrk í öllum líkamanum.
Þú getur stundað þetta prógram eitt og sér eða með öðrum æfingum. Alveg eins og þér hentar.
