4 vikna Absolute Training Squat prógram
Á þessu prógrammi færðu 3 æfingar í viku sem eru sérstaklega með það í huga að byggja upp þá vöðva sem þú notast við í hnébeygju ásamt því að liðka til líkamann þannig að þú komist í djúpa og góða hnébeygjustöðu.
Þetta prógram mun bæta styrkinn þinn, móta og liðka líkamann þinn.
Það getur verið virkilega áhrifamikið að einblína á ákveðinn vöðvahóp í nokkrar vikur og byggja upp góðan grunnstyrk.
Þú getur stundað þetta prógram eitt og sér eða með öðrum æfingum. Alveg eins og þér hentar.
