Absolute Training Body Weight fjarþjálfun
Þú getur alltaf bæst í hópinn - skráðu þig í það tímabil sem þér hentar og byrjaðu strax í dag.
Fjarþjálfunin hjá Absolute Training er þjálfun í andlegri og líkamlegri heilsu. Hvert tímabil í fjarþjálfuninni inniheldur 12 æfingar, 3 æfingar í viku í 4 vikur. Hver æfing samanstendur af andlegri og líkamlegri æfingu. Þjálfunin hentar öllum sem vilja bæta líkamlega getu og heilsu, þjálfa með sér jákvætt hugarfar, setja sér markmið og vinna markvist að þeim í hverri viku.
Allar æfingar í fjarþjálfun Absolute Training eru aðgengilegar í gegnum appið TrueCoach sem þú færð aðgang að, fljótlega eftir skráningu.
Andlegi þátturinn: Þú færð aðgang að 5-10 mínútna myndböndum fyrir hvern tíma, 3 tíma í viku í 4 vikur fyrir hvert tímabil. Þú getur kosið að svara þeim spurningum og verkefnum sem koma fyrir í appinu TrueCoach eða þar sem þér hentar, hvort sem það er í stílabók, tölvu eða annarsstaðar. Þú getur keypt Absolute Training stílabók sem er sérstaklega gerð fyrir verkefni þjálfunarinnar HÉR
Dæmi um myndband sem fylgir með andlega hlutanum:
Líkamlegi þátturinn: Allar æfingar eru 30 mínútur í vinnutíma með pásum - fyrir utan upphitun, valkvæman finisher og teygjur. Heildartími hverrar æfingar er því með öllu, að hámarki, 45 mínútur.
Áskoranir: Á hverju 4 vikna tímabili fá allir 2 áskoranir sem styðja við andlega og líkamlega heilsu.
Áhöld: Body Weight prógrammið er sérstaklega gert fyrir þá sem eiga fá sem engin áhöld. Við getum gert allar æfingar án áhalda í þessu prógrammi. Áhöld sem hægt er að nýta í prógramminu eru sippuband, létt lóð, tuskur, mini-teygjur. Absolute Training mini-teygjur fást hér.
Samskipti við þjálfara: Fer fram í gegnum TrueCoach appið og Facebook hóp tímabilsins.
Þjálfarar
Líkamleg þjálfun:
Elfa Rut
Inga Þóra
Harpa Ásgeirsdóttir
Helga Sigrún
Hrafnhildur
Katrín Ösp
Kolbrún
María Leifsdóttir
Natalía Blær
Telma Fanney
Tinna Rún Svansdóttir
Tinna Þórs
Andleg þjálfun:
Sandra Björg Helgadóttir
Yfirumsjón þjálfunar:
Lára Hafliðadóttir
Sandra Björg Helgadóttir
